충분히 자도 피곤하신가요? 자고 일어나도 개운하지 않을 때 꼭 실천해야 할 7가지 수면 위생 가이드를 소개합니다. 환경 조성부터 생활 습관까지 숙면의 비결을 확인하세요.

스트레스 때문에 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신가요? 취침 전 단 10분, 4-7-8 호흡법과 명상을 통해 교감신경을 안정시키고 깊은 숙면을 유도하는 구체적인 방법을 확인해 보세요.