아침 식사 후 급격한 혈당 상승은 만성 피로와 당뇨의 원인이 됩니다. 식이섬유와 단백질 중심의 식사 순서와 혈당 스파이크를 막는 최적의 아침 식단 구성 비법을 지금 바로 확인하세요.