스마트폰의 과도한 자극에서 벗어나 뇌의 휴식을 찾는 도파민 디톡스! 중독 탈출을 위한 구체적인 방법과 수면 질 개선을 위한 완벽한 전략을 공개합니다.

약물 없이 수면의 질을 높이는 구체적인 수면 위생 실천 가이드를 확인하세요. 규칙적인 기상 시간, 침실 환경 최적화, 식습관 조절 및 디지털 디톡스를 통해 건강한 숙면 패턴을 만드는 비결을 소개합니다.