불면증

수면제 없이 숙면하는 법을 찾고 계신가요? 불면증 치료의 표준인 인지행동치료(CBT-I) 자가 실천법을 통해 뇌의 수면 리듬을 회복하고 밤마다 찾아오는 수면 불안에서 벗어나는 구체적인 전략을 소개합니다.

약물 없이도 잠 못 드는 밤을 끝낼 수 있습니다. 한국 직장인들을 위한 인지행동치료(CBT-I)의 핵심 원리와 구체적인 자가 실천법을 상세히 안내합니다.