스트레스 때문에 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신가요? 취침 전 단 10분, 4-7-8 호흡법과 명상을 통해 교감신경을 안정시키고 깊은 숙면을 유도하는 구체적인 방법을 확인해 보세요.

스트레스성 수면 장애로 고통받고 계신가요? 부교감 신경을 활성화하여 교감 신경의 과활성화를 억제하고 깊은 잠에 들 수 있는 6가지 과학적 숙면 루틴을 소개합니다.